Waarom hebben we het zo druk?

Ooit gedaan? Gewoon beginnen met schrijven wat je nu denkt en je mee laten voeren op de golven van je gedachten en maar zien waar dat toeleidt. Neem de test en begin gewoon te schrijven...
Gesloten
G. Wilbrink
Posts in topic: 1
Berichten: 51
Lid geworden op: 20 apr 2015, 14:33
Contacteer:

Waarom hebben we het zo druk?

Bericht door G. Wilbrink » 04 jun 2017, 15:38

Waarom hebben we het zo druk?

Inleiding.

Ieder mens leeft zijn leven op een bepaalde plaats en geeft vandaar uit invulling aan zijn of haar leven.
Het maakt niet uit waar je woont of wat je doet, ieder leeft het leven, dag na dag, zoals dat zich ter plekke, van moment tot moment, voordoet.
Wat wel over het algemeen opvalt: we zijn met z’n allen zo ontzettend druk bezig.
Niet alleen met onze werkzaamheden maar ook daarbuiten.
De agenda, waarin we dagelijks onze planning vastleggen, vertelt ons wat we allemaal die dag moeten doen.
Zonder agenda zijn we “reddeloosâ€￾ verloren.
Daarnaast dragen de beschikbare communicatiemiddelen, aan deze hectische drukte, m.i. een stevig steentje bij.

Dit bericht gaat over mensen die vinden dat ze het véél te druk hebben.

Het dagelijks leven.

Naast onze werkkring, en de contacten die daarbij horen, is er ook binnen ons privéleven, door de tijd heen, dikwijls een heel netwerk aan contacten ontstaan.
Op zich zelf is daar niets mis mee, behalve wanneer dit wordt ervaren als een veel te grote belasting op onze draagkracht.
We zitten er dan middenin en worden, als het ware, meegezogen door de waan van de dag.
Al deze contacten geven voor een deel activiteiten waar we dan weer actief mee aan de slag gaan.
Zo gaan de dagen voorbij en worden we voor een héél groot deel onbewust aangestuurd door anderen.
Ondertussen tikt de klok verder, zonder dat we van onze kostbare tijd, belemmerd door die voortdurende drukte, hebben kunnen genieten.

Worden we geleefd?

Absoluut!

Willen we dat?

Er zijn mensen die daar redelijk tot goed mee om kunnen gaan en die daar geen- of niet al te veel moeite mee hebben.
Voor deze mensen is dit bericht niet zozeer van toepassing.
Er zijn ook mensen die hun leven véél te druk en te heftig vinden.
Ze zouden eigenlijk zelf meer invloed willen hebben op de hectiek van hun leven of minstens de drukte zelf wat meer willen temperen.
Ze vinden dat ze druk worden gemaakt, onderhuids voelen ze dat het leeftempo vóór hen wordt bepaald en dat kan mensen dikwijls een onprettig tot vervelend gevoel geven.
Ze willen zelf meer over hun contacten en activiteiten te zeggen hebben, maar het blijkt dat veranderen niet zomaar kan.
Alles om hen heen is met elkaar verbonden, ze moeten mee in het reuzenrad van de gejaagdheid van het leven waarin ze verstrikt dreigen te raken.
Tegelijkertijd geven al deze contacten en activiteiten verplichtingen die ze na moet komen, anders vallen ze uit de toon.
En zo rennen ze dag in dag uit eigenlijk achter allerlei zaken aan ten koste van hun broodnodige rust.

Geen energie meer.

Waarom zijn we dikwijls, als de avond begint, beroofd van alle energie terwijl we die energie, voor onze privé-activiteiten, zo broodnodig hebben?
We moeten onszelf geweld aan doen om in de avond nog te doen wat we moeten doen.
En daarna, als de druk van de ketel is, storten we ’s avonds pas echt in, dikwijls helemaal total loss.
We zijn dan niet alleen fysiek moe maar zitten er vooral psychisch doorheen.
En de volgende dag wacht weer het ritme van al die anderen die ons veelal rechtstreeks of zijdelinks aansturen.

De vraag die ons eigenlijk bezighoudt is, hoe komen we van een hoop onnodige ballast af, want dat is het, als het leven als chronisch te druk wordt ervaren.

In het begin van ons leven valt het niet zo op maar door de tijd heen trekken al die, door de tijd heen ontstane contacten, activiteiten en verplichtingen, een zware wissel op onze draagkracht, en dreigen ze ons in de problemen te brengen.
Het gevolg is, dat we ons leven niet meer prettig vinden, maar eerder als onplezierig beginnen te ervaren. Het voelt als roofbouw op ons leven.
Als we dit gevoel hebben, dan is het de hoogste tijd om in te grijpen want de vraag is, als we niets doen, hoe gaat dit eindigen?

Tegenwicht.

Als we er geen compensatie tegenover kunnen stellen dan is de kans groot dat we de druk, op den duur, niet meer aan kunnen.
Het mat ons af, het put ons uit, totdat we uiteindelijk bijna niets meer kunnen.
Daar zijn allerlei namen voor, maar een ding is zeker, goed herstellen duurt lang.

Het moet anders.

Als je tot de conclusie komt dat je het veel te druk hebt, is het tijd om alle contacten, activiteiten en verplichtingen eens op een rij te zetten.
Het doel moet zijn, weer meer tijd voor jezelf te krijgen, om weer toe te komen aan de dingen die jezelf nuttig, leuk en interessant vindt.
De vraag is echter, hoe?

Een mogelijke aanpak.

Neem zowel de werkzaamheden als het privéleven onder de loep.
Maak vervolgens een splitsing tussen werkzaamheden en privéleven.


Werkzaamheden voortvloeiend uit werk.

Het doel moet zijn, tijdbesparing te realiseren die meer rust voor jezelf moet gaan opleveren.
Breng daarom het totale pakket aan werkzaamheden in kaart.
Ook als werk, veelal op eigen initiatief, is verschoven naar de vrije avonduren, is het zinvol erover na te denken dit werk weer terug te brengen naar de normale werktijd overdag.
Deze werkzaamheden horen overigens eveneens tot het totale pakket aan werk.
Kijk kritisch of de werkzaamheden anders kunnen worden uitgevoerd zodat er efficiënter met de tijd kan worden omgegaan.
Denk bijvoorbeeld aan het vereenvoudigen van bepaalde werkzaamheden of een andere aanpak.
Ook kan worden nagegaan, indien van toepassing, of bepaalde werkzaamheden niet thuishoren op een andere werkplek.
Iets wat al een groot aantal jaren op een bepaalde manier wordt gedaan, is zeker géén garantie dat indertijd de meest efficiënte werkwijze werd gevonden.
Tegelijkertijd is de tijd door de jaren heen veranderd, opnieuw bezien van de werksituatie kan nuttig zijn.

Kijk, als efficiëntie in de werkzaamheden is doorgevoerd, of de werksituatie nog steeds te veel tijd en energie vergt.
Als dat zo is, dan is het zaak om een verdere beperking van de werkzaamheden door te voeren.
Misschien ben je iets te ambitieus en doe je te veel waar niemand om vraagt waardoor de eigen werkzaamheden in het gedrang komen.
Als dat het geval mocht zijn, maak dan voor deze extra werkzaamheden, waar kennelijk niemand op zit te wachten, geleidelijk aan een terugtrekkende beweging.
Het gaat tenslotte om het eigen welzijn.

Op de goede weg zijn houdt in, dat binnen de werksituatie, na enige tijd, de werkdruk afneemt en daardoor de nodige verlichting ontstaat.
Als de werkzaamheden desondanks te druk blijven, dan kan het zijn dat de functie, te veel omvattend is.
Verstandig is, dit bij de betreffende meerdere bespreekbaar te maken en samen naar een acceptabele oplossing te zoeken.
Samen kijken of het anders en tegelijkertijd efficiënter kan, geeft voor beiden tevens een beter inzicht in de werkzaamheden en de hoeveelheid te verrichten werk.
Als blijkt dat de werkzaamheden te veel omvattend zijn, kan dit tijdens deze gesprekken worden meegenomen en gezocht worden naar een passende oplossing.
Het doel moet zijn, dat door deze gesprekken zowel efficiëntie- als de hoeveelheid werk zullen leiden tot een acceptabele taakuitvoering.


Privéleven.

Inventariseer eens welke contacten, activiteiten en verplichtingen er allemaal zijn.
Maak onderscheid tussen leuk, minder leuk en belastende contacten.
Belastende contacten voegen niets toe aan een prettig privéleven, integendeel.
Probeer geleidelijk aan de belastende contacten, waar mogelijk, te verminderen.
Na een jaar is er dan heel wat gebeurd.
De vrije tijd is waarschijnlijk dan weer toegenomen.

Als het nog steeds onvoldoende is, snijdt dan in de minder leuke dingen want dat kunnen er te veel zijn waardoor ze eveneens te belastend kunnen zijn.
Na deze acties ontstaat er zeker weer meer ruimte en komt er weer plezier in de eigen leefsituatie.


Samenvattend.

De regie over je eigen leven hebben en houden is héél belangrijk.
Door met een kritische blik, naar zowel werkzaamheden als privéleven te kijken, kan overbelasting worden voorkomen.
Na genomen acties wordt het leven rustiger, zit je weer beter in je vel, en neemt je energie geleidelijk weer toe.

George Wilbrink.
juni 2017

Gebruikersavatar
Paul
Posts in topic: 1
Berichten: 1617
Lid geworden op: 12 sep 2003, 20:40
Contacteer:

Bericht door Paul » 06 jun 2017, 16:52

Wat ook helpt is geen smartphone hebben, dan heb je het sowieso al een stuk rustiger. Ik heb er nooit eentje gehad en heb hem dan ook nooit gemist ook. Ik heb een eenvoudige ouderwetse Samsung telefoon en een abonnement van € 7,50 per maand om te kunnen bellen en sms-en. Geen apps, dus ook geen Whatsapp, geen internet onderweg. Internetten en mailen doe ik alleen maar thuis achter de computer.

Geen interesse hebben in status, niet te ambitieus en niet materialistisch zijn geeft ook veel rust.
Consider it done, and it happens. 8-)

Neem ook eens een kijkje in mijn webwinkel www.soundsforsure.nl voor tweedehands vinyl LP's.

Gesloten

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 12 gasten